Mindfulness

Beneficios de Mindfulness

Mente plena

Reduce el estrés y la ansiedad
Aumenta nuestra capacidad de concentración.
Mejora nuestro estado de ánimo.
Permite escuchar(NOS) con mas atención.
Mejora nuestras relaciones interpersonales.
Permite gestionar más rápidamente nuestras emociones.
Ayuda a dormir mejor.
Permite aprovechar mejor el aquí y ahora.
Mejora capacidad de rendimiento intelectual.
Aumenta el poder para la resolución y concretitud de tareas y proyectos para llevarlos adelante.

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¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness o Mente Plena, surge a partir de las experiencias obtenidas en un estudio desarrollado con pacientes con problemas físicos y psicológicos, crónicos para la Reducción del estrés (Mindfulness) por el Biólogo, Jon Kabat-Zinn, Profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachussets en Estados Unidos, 1982. Mindfulness es una técnicas contemplativa la meditación, basada en las enseñanzas de hace mas 2500 años provenientes del budismo.

Hoy la práctica de Mindfulness se encuentra integrándose a la Medicina y Psicología de occidente así como se encuentra en expansión hacia continente americano, En Chile ya se encuentra en proceso de aplicación y desarrollo.

Mindfulness busca favorecer el bienestar físico y psicoemocional a partir de desarrollo de la atención plena en tiempo presente, sin juzgar con apertura y aceptación, siendo consciente de cada momento, experiencia, en conexión consigo mismo con nuestras emociones y sentimiento, con nuestras sensaciones corporales, así como también conectándonos con el entorno sensorial en un determinado contexto.

Beneficios de Mindfulness contribuye a:

Reducir los niveles de stress favoreciendo a los procesos neurodegenerativos y la neuroplasticidad cerebral.
Mejora procesos cognitivos como la memoria, aumenta la capacidad de enfoque, desarrollando atención, concentración. Disminuyendo Hiperactividad mental, déficit atencional y déficit cognitivos.
Permite desintoxicar y desinflamar al organismo a partir del proceso de respiración consciente, permitiendo la oxigenación y ventilación celular por todo el torrente sanguíneo, fortaleciendo el sistema inmunológico y el funcionamiento orgánico óptimo.
Favorece el sistema digestivo a partir de la reducción de estrés, disminución del ácido úrico, el colesterol y presión arterial.
Regulariza el sueño y vigilia contribuye en la activación de neurotransmisores estimulando a la producción de hormonas serotonina y melatonina.
Predispone al desarrollo de emociones positivas aumentando la motivación, la creatividad, el intelecto y bienestar general
Beneficia favorablemente la Salud física, mental y emocional de todas las edades.